аюрведа

 

Как сбежать от джетлага: аюрведа, специи и биоритмы

Как сбежать от джетлага: аюрведа, специи и боритмы

Если решить пересечь Атлантику или отправиться на каникулы к тёплым островам, помимо волнительного ожидания новых приключений, на протяжении 10—12 часов в салоне самолёта нас будут сопровождать перепад высот, большие скорости и сухой разреженный воздух. К этим стрессовым для организма условиям может добавиться джетлаг, возникающий при резкой смене часовых поясов. Среди его симптомов — ослабленное пищеварение, головная боль, сбитый режим сна и нарушение внутренних биоритмов. Чтобы всего этого избежать и после перелета быстро вернуть чувство бодрости и лёгкости, есть несколько простых принципов, которыми с нами поделилась Маша Акашкина — директор по развитию и один из основателей 365 detox, специалист по аюрведе и путешественница со стажем.

Смотреть дальше